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封面故事 | 陈妍希 当我找到平衡时_手机网易网




















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封面故事 | 陈妍希 当我找到平衡时


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2026-07-30 19:13·北京

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2006年，在陈妍希出道参演的第一部偶像剧里，她饰演一个热情直爽、渴望恋爱的妹妹；近20年后，她在《狙击蝴蝶》里饰演一个独立坚定、以爱情为“锦上添花”的姐姐。时间的两端，被一条悄无声息描绘出的成长轨迹平滑连接。去年底开始，那些关注陈妍希的观众提及她拥有“双重身份”时，指的不是演员和歌手，而是“妈妈”和“姐姐”。原是十分常见的家庭成员称呼，被陈妍希赋予了特别的指代，成为“姐感”的经典代表，表面上得益于《狙击蝴蝶》的热播，实际上也因为她本人性格里特有的“温柔型强大”，引导力十足。



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这个过程对陈妍希来说并不算一场只有磨炼的“修行”，因为成就感带给她的内驱力是充足的，创作一直带给她快乐。“不管是跟大家共同创作出一个故事、一个角色，还是自己写了一首歌——写词、写曲、编曲，从跟制作人讨论、录音完成，再到播出上映或发表之后看见大家的反馈，这个过程会让我得到很大满足，这点20年一直没有变。唯一发生变化的就是我不会再因为避免出现工作空档而强迫自己接受一些工作。”



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陈妍希的工作档期常常都是肉眼可见的满满当当，现在她常说的“不逼自己”其实是对工作的筛选标准发生了变化。在已经有过几部像《那些年，我们一起追的女孩》和《狙击蝴蝶》这些观众和她自己都很喜欢的作品之后，她渐渐想要选择自己没演过的，能带给观众新鲜感的东西。她的受众也不只影视剧的“演员粉”，上个月去录制音综的行程公开之后，评论区的“歌手粉”立刻兴奋起来——总还是有一部分人，听着她创作的歌和她一起成长。除了经常可以听到她参演的影视剧OST由她演唱之外，她也经常自己创作词曲，之前的个人专辑《Me, Myself, And I》更是包办了其中的10首词作和9首曲作。

但时而会有不了解的人发出“原来陈妍希也是歌手”的感叹，因为影视剧作品的光芒太盛而被忽视了音乐才华，会不会觉得被“埋没”了？“我觉得现在这个状态已经很好了。我更专业的还是演戏，把唱歌当作一个兴趣，就不会有太多来自这方面的工作压力，那么唱歌对我来说就变成了一件纯粹好玩的事情。刚刚好演戏还可以唱里面的歌，偶尔有空档也可以把我自己的创作录完，想一些创意把它发表。这样我慢慢在演员跟歌手的身份中，找到了一个平衡，玩得开心就好。”



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陈妍希的“甜蜜”感可能来自她的颜值气质和多部作品中的角色形象，但更多还是因为她本人自带的温暖内核。这一点仅从公众看得到的她和朋友们的各种互动就能看出。4月时，陈妍希因为跟腱受伤打上了石膏，“浪姐团看望受伤的陈妍希”话题登上热搜。可以想象 ，这对于平时就很爱“组局”聚拢朋友们的她来说只是“小场面”。这个月，陈妍希开始录《我家那闺女2026》，她和其他嘉宾在北京外景地的“路透”又被网友们搬上社交媒体。

“这次我找李斯丹妮过来陪我录了一天，的确是因为参加那一季《乘风》以后就变成朋友，一直到了现在。”话题的起因是网友们因为这个节目的常驻嘉宾全部参加过《乘风》的舞台，戏称它为“浪姐同学会”，陈妍希先是很客观地总结出真正原因：那是因为两档节目都是非常热门的长青的节目，会有一些人选上的重合很正常，后来也如参加“同学会”那般忆当年——距离她参加的那期已整整5年过去了。“其实那段旅程对我来讲，印象还是蛮深刻的。相当于完全试了一个不同的领域，挑战了唱跳舞台，对我来说很刺激。我很享受那些表演，如果以后有机会的话，我还是会蛮想尝试。”今年《乘风2026》第一期播出的那天，陈妍希在家里和朋友们一起观看，一起讨论舞台和表演，对她来说总归是因此又多了一则聚会主题。



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陈妍希曾在之前的节目中透露过自己的MBTI是ENFP（竞选者型人格），这次她说后来的第二次测试，变成了ENFJ（主人公型人格），“我觉得可能是在不同的状态下吧，因为我觉得我生活中是个比较 P 的人——还挺随意的，在工作上面可能就比较 J 一点。”两种型格在她身上的确也很和谐，并无反差。她所追求的“反差”更多也会体现在工作上，比如这组封面大片中有一个场景是她穿着礼服屹立在溪水里，她会很兴奋地期待衣服的华丽和大自然的质朴产生的反差碰撞。



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而在她的生活中，也是“P”中有“J”的，在随性中隐隐铺垫着“长期主义”的小原则。《国医少年志3》的播出让她“养生女艺人”的形象为大家所熟知，我们问她现代人如果要把自己懂得的养生道理坚持执行下去，最关键的心态是什么？

“从小地方开始做起，不要设一个太大的目标。”她总结出了大原则，“让这些对身体有益的道理慢慢融入生活习惯，就会比较容易执行。比如我很喜欢穿指压板拖鞋，那我就让它变成每天都穿的拖鞋，这样每时每刻都在养生。”



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