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世界肝炎日：一文帮你轻松守护“小心肝”


新浪财经
2026-07-29 01:07·河北·优质财经领域创作者

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来源：市场资讯

（来源：北京怀柔）

7月28日是第十六个世界肝炎日

今年的主题是“社会共治 消除肝炎”

肝炎可防、可筛、可控、可治

无需恐慌，更无需歧视

这份科学护肝干货

帮你轻松守护“小心肝”



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肝脏是人体最大的代谢、解毒与免疫调节器官，承担着营养合成、毒素代谢、废物排出等关键职能。由于痛感神经极少，肝脏早期受损几乎无明显不适症状，等到出现乏力、皮肤或眼睛发黄等表现时，损伤往往已加重。

肝炎不是一种单一疾病，而是一类由多种原因引起的肝脏炎症。病毒感染、长期过量饮酒、脂肪堆积、药物损伤、自身免疫异常等，都可能让肝脏受到伤害，其中病毒感染是最主要的因素。

不同病毒性肝炎，传播方式不同

病毒性肝炎包括甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎和戊型肝炎。

甲肝和戊肝主要经粪—口途径传播，饮用被污染的水、食用未煮熟的肉类和海鲜、不洁食物等都有可能感染病毒，引发急性病毒性肝炎。

乙肝和丙肝主要经血液、母婴和性接触传播，不会通过一起吃饭、握手、拥抱、共用办公用品等日常接触传播。

丁肝病毒是一种缺陷病毒，需要依赖乙肝病毒才能复制。因此，预防乙肝，也是预防丁肝的重要基础。



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这些非病毒性肝炎发病率逐年升高

随着生活水平不断提升，以代谢相关脂肪性肝炎（脂肪肝）为代表的非病毒性肝炎发病率明显升高，但因其病症不明显，患者往往疏于防治，不知不觉中增加了发生肝硬化、肝癌的风险。

酒精性肝炎由长期过量饮酒导致，酒精在肝脏代谢产生的乙醛具有直接肝细胞毒性，可引发肝细胞脂肪变性、炎症坏死；非酒精性脂肪性肝炎则与代谢综合征密切相关，长期高脂高糖饮食、缺乏运动导致的肝脏脂肪堆积，会逐渐发展为炎症反应，进而进展为肝纤维化。



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科学护肝这样做

•把好“入口”关：生鲜食材彻底煮熟，果蔬充分清洗，坚持生熟分开，饭前便后洗手，选择卫生合规的就餐场所，杜绝病从口入。

•切断血液传播链：不共用牙刷、剃须刀、修眉刀等个人物品；拔牙、纹身、纹眉等有创操作要选择正规机构。

•主动筛查，应治尽治：建议普通人群每年体检时增加肝功能检测（ALT、AST等指标）和乙肝五项筛查。乙肝、丙肝患者家属属于高危人群，需每6～12个月进行乙肝表面抗原、丙肝抗体检测。

•接种疫苗，筑牢屏障：接种疫苗是预防乙肝最有效的措施。新生儿出生后应及时接种乙肝疫苗，并按程序完成全程接种。建议乙肝病毒感染高风险人群主动接种乙肝疫苗，倡导没有乙肝疫苗接种史的成年人接种乙肝疫苗。儿童按程序完成甲肝疫苗的全程接种。建议甲肝、戊肝病毒高暴露风险人群接种甲肝、戊肝疫苗。

•养成良好生活习惯：严格限制饮酒量，最好是滴酒不沾。规律作息、少熬夜。少吃高油高糖食物，不滥用保健品和偏方。适度锻炼、控制体重。少生气、保持心情愉悦。








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