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白发长在哪，病就从哪来？这3处尤其要注意，可能是身体在“报警”！_手机网易网




















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白发长在哪，病就从哪来？这3处尤其要注意，可能是身体在“报警”！


医护健康科普
2026-07-28 07:07·北京·空军总医院护士

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衰老来临时，人人都会长白头发。

但有些人年纪轻轻，才二三十岁就长出了不少白发，这是怎么回事？



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生活中，还经常有人说， “白发长在哪，病就从哪来？” 这句话是真，还是假？

今天，圈圈就来为大家答疑解惑。

01

为什么年纪轻轻就长白发？

头发变白是人衰老过程中的一种正常生理现象。

有些人早生华发，出现“少白头”现象，多数是 遗传因素 引起的，父母长白头发的年龄越早，孩子长白发的时间也越早；

有些 疾病 也会让头发“褪色”变白，比如，甲状腺功能亢进、恶性贫血、斑秃、白癜风等，都可能导致不同程度的白发；

如果人体内缺少一些 营养素、微量元素 ，比如，蛋白质、维生素B、铜、铁等金属矿物元素，也可造成白发早生；

此外， 长期熬夜、压力大、吸烟、久坐不动、忽视头发防晒 等不良生活习惯，均与白发早生息息相关。



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02

注意：不同位置白发，或预示不同身体状况

老人经常说“白发长在哪，病就在哪出”。这句话有科学依据吗？

北京大学人民医院张文娟医生表示，头发的生长与气血密切相关。气血旺盛，头发生长正常；气血衰弱，头发则变白、枯槁、脱落。

因此，除去正常衰老，白发的生长位置，在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。

如果局部头发突然变白，尤其是这3处，建议最好到医院检查一下，警惕可能是出现疾病的预警。

1、过早两鬓斑白

两鬓的部位在耳旁，是中医里胆经的循经线路走势，而肝胆互为表里，故两鬓生白发，可能暗示 血虚精亏，肝血不足 。

肝主要负责藏血，肝血不足，两鬓就容易长白发，还可能出现失眠多梦、易疲劳、眼睛干涩、情绪不佳等情况。

2、头顶、后脑勺白发多

头顶是督脉和任脉经过的地方，而任督二脉与肾脏最为密切。

因此，头顶、后脑勺白发多要多关注肾经，可能是 肾气不足 引起的。



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如果伴有周身乏力、腰背酸疼，手脚冰凉，气喘气虚、健忘、反应迟钝等现象，要注重固肾气，补精血。

3、前额白发多

据《黄帝内经》记载，前额白发多与 脾胃失调 有关。

前额对应的反射区属于脾胃，脾胃功能一旦失常，就会导致气血虚弱，造成前额缺少气血的滋养，从而出现白发。

因此，若是发现前额白发突然变多，还伴有脘腹胀满、心烦失眠、口干口苦、口臭、食欲不振、腹泻便溏等症状，就需要注意调理脾胃功能，好好养养脾胃。

总而言之，白发生长的位置可能是身体给你的警报，别忽视。

03

变白的头发，还能黑回来吗？

如今 ，越来越多的年轻人开始长白头发， 为了不显老，很多人选择 拔 掉或者通过 染 发来遮盖， 还有一些人，热衷于使用一些 白发转黑的产品 。

那么，白头发到底能不能转黑呢？



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答案是：分情况！

由基因和年龄增长导致的 先天性白发、遗传性白发与老年性白发 ，通常是不可逆的，无法“复黑”。

因此，市面上那些宣传“三天白转黑，永不复发”的产品，都是骗人的虚假宣传，大家不要轻易相信。

而由 疾病、营养、精神原因 导致的发白，是有可能改善的。

慢性疾病导致的白头发，去正规医院进行诊断，明确病因并积极治疗后，自然就会慢慢改善转黑。

精神原因导致的白头发，在缓解紧张的情绪和压力后，一般会慢慢长回黑发。

营养原因导致的白头发，在摄取足够的营养后，就可以慢慢逆转。

值得提醒的是，是否有营养缺失，需要先经医生检查，切勿盲目胡乱补充。



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04

做好这6点，让白头发来得晚一点

白头发多了，不仅显老还难看。

虽然正常衰老导致的白发，我们不可避免，不过，生活中有一些保健方法，能延缓头发变白。

1、尽量减少烫染次数，保护发质。

2、千万不要熬夜，常熬夜的人更容易长白发。

3、多吃鱼类、豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物。

4、每天梳头、按摩，促进血液循环，能帮助防止白发。

5、注意给头皮做好防晒，出门戴顶帽子或打遮阳伞。

6、调整生活方式，戒烟、减压、多运动等都能让白发来得晚一点。

最后，圈圈想问问大家，白头发的苦恼，你们有吗？ 白头发越来越多时，你会选择拔掉还是染发呢？

欢迎在评论区留言，分享你的答案~

参考文献

【1】袁越.白发能重新变黑,衰老可以逆转吗[J].大众健康,2021:2.

【2】胡霁.压力导致头发变白[J].中国科学基金,2021:2.

【3】陈勋.动动手指能预防早生白发[J].家庭医药·快乐养生,2017



图片来源pixabay图片网、pexels图片网，侵权联删。








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