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如何躲避夏日紫外线 ------

发布日期：2026-05-22 11:41

夏天烈日当空，除了有烤炉一般的气温，还有容易晒伤肌肤的紫外线，对于皮肤敏感人群，外出应该如何做好防护呢？ 研究表明，紫外线辐射强度存在明显的季节变化，一般从5月中旬开始明显增强，6月下旬至8月达到最大，10月份后逐渐减弱。在一天当中，中午时分紫外线最强。 有部分人群会对紫外线过敏，产生的症状最常见的是皮肤瘙痒，出现不同程度的红斑、丘疹，或者是皮肤表面有灼热感，甚至出现明显痛感。 因此，在外出中，要尽量避免日光的照射。常见的物理防晒有防晒衣、遮阳帽、太阳伞。通常来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞效果更好；遮阳帽的帽檐边长最好在7.5厘米以上。防晒衣选择UPF值达到40以上即可，不过虽然颜色越深抗紫外线效果越好，但吸热效果也更好，夏天穿会热一些。可以冬天买颜色深的抗紫外服，夏天选颜色浅一些的。 除了物理防晒，饮食上多吃富含维生素A的新鲜果蔬，保证皮肤足够弹性；多吃富含维生素C的食物，能阻止和减弱机体对紫外光的敏感性。同时，谨慎选择护肤品和化妆品，以温和为主，避免刺激皮肤。此外，还可以在医生的指导下，进行抗过敏治疗。

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