导航|地址|刷新
夏季户外活动注意这6点 防暑健身两不误_气象科普_ 浙江气象局外网门户








当前位置：首页 > 气象科普

夏季户外活动注意这6点 防暑健身两不误 ------

发布日期：2026-06-26 15:19

夏季暑热盛、湿气重、紫外线强，户外活动稍不注意就容易中暑、晒伤。注意以下这几点，安心玩转夏日户外。 1.避开烈日峰值。尽量选择早晨9时之前、傍晚17时之后外出，中午10时至16时光照强、温度高，尽量减少长时间露天停留。 2.做好防晒防护。夏季紫外线强，户外活动务必戴好遮阳帽、太阳镜，穿着宽松透气的长袖衣衫，外露皮肤提前涂抹防晒霜。 3.切忌大汗淋漓。户外活动，以散步、慢跑等舒缓运动为主，避免高强度剧烈运动。同时切忌出汗后立刻冲冷水澡、直吹空调风扇，以防受凉诱发感冒、关节疼痛等症状。 4.注意补水。户外活动备好温水、淡茶水，还可以携带绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品，少量多次饮用，少喝冰饮。 5.防蚊虫叮咬。户外活动，建议穿带松紧口的长裤和外套。如果皮肤裸露，可以涂抹安全的驱虫剂，防止蚊虫和蜱虫叮咬。回家后要检查全身，特别是注意耳后、腹股沟、小腿外侧等隐蔽部位有无蜱附着。 6.准备应急药品。户外活动时，可以准备一些常用药品，如抗过敏药、止痒药膏、消毒用品、创可贴和晕车药等，以应对意外情况。

关闭窗口打印本页

上一篇：高温来了 该如何防暑降温

下一篇：雨天出行安全第一 这些注意事项莫忽视







Produced By 大汉网络 大汉版通发布系统
------
导航页 打开网址