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马拉松和越野跑都是序章，两度登顶珠峰的黄春燕奔向自己的山_手机网易网




















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马拉松和越野跑都是序章，两度登顶珠峰的黄春燕奔向自己的山


女子跑步
2026-07-27 15:46·江苏·优质体育领域创作者

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抬头，雪山就在眼前。

黄春燕被震撼到了。

这不是她第一次见到雪山，却是第一次这么近距离地感觉到它的触手可及。

2009年，黄春燕和朋友到川西高原的贡嘎转山。在子梅垭口，他们走累了，便坐上了拖拉机继续绕山行。拖拉机开得很慢，翻过一座山之后，那个远处小小的白色山顶，突然变得大了起来，就像金字塔一样就映入黄春燕的眼帘。瞬时，雪山好像掀开了面纱，把她吸引住了。

“一下子，我就感觉到山是有力量的。山把我征服了，所以未来的日子我就总想去靠近雪山，感受它的力量。”当时黄春燕27岁，在北京工作。她开始爬山、跑步，增强体能，为攀登雪山做准备。

同年，她去了海拔5000米的四姑娘山二峰。

第一次爬这么高海拔的山，黄春燕高原反应特别严重，头晕、头疼、呕吐、拉肚子……睁开眼就会觉得天旋地转，人完全没有力气，很痛苦，也很绝望。但是在山上过了一夜，天亮的时候，她继续往上爬，刚刚出来的太阳照到身上暖洋洋的。回顾四周，人好像隐在一片云海里，登顶之后，她向下俯瞰，感觉好得超乎其想象。

一切的痛苦，烟消云散。

现在，黄春燕已经两次登顶珠穆朗玛峰，成为了女性极限运动家的标志性人物。

自从贵州的山里长大，她在走出闭塞的山坳后，通过另一种方式奔向了自己所向往的自由之山。



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是跑者更是攀登者

2018年2月，黄春燕被国家体育总局授予运动健将称号。

可她的自我定位，从来都与“运动员”或“运动爱好者”无关。她更看重快乐生活、充满生命力的状态，“活着的使命就是要照顾好身体，让灵魂更自由、更潇洒，进而有更多力量去创造生活。”

从小在贵州黔南州的山区长大，黄春燕每天要翻过两座山去学校，中午回家吃饭，到了初中还要跑回学校上晚自习，每天这样往返两三趟，给她带来了不错的身体底子。

有了攀登雪山的念头之后，她开启了日常跑步来加强体能。

当时的她，会在凌晨4点半起来跑步，一直跑到太阳升起。“每次跑10公里，跑完步以后精神特别足，我会去上班，处理各种各样的事情。”这种别人皆睡我独忙的感觉，黄春燕很喜欢。“我会感觉自己很棒！”



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她曾经当过厦门马拉松530的配速员。在马拉松的赛场，不管是跑得快的，是跑得慢的，总有人在路边给你加油。这种被人看见、被人关注、被人鼓励的感觉，黄春燕很喜欢。这与登山不一样。“登山是没有人围观、没有人同行，没有人看见你的。但是，那个时候你能看见自己，这个很重要。”黄春燕感慨。

她也喜欢去跑越野。因为登山需要体能，越野跑对体能的储备非常有效。“百公里越野跑需要在山里过夜，这种夜跑经验，会让我们在夜晚登山的时候轻松一些。如果没有这种训练的话，在登顶过程中，会很容易睡着。而且，越野比赛会有路标、补给，参赛的人又比较多，所以完全不用害怕，只管跑就行。”



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2014年，她参加过一场在崇礼举行的越野赛，那是一段很愉快的记忆。

“虽然是夏天，但是天气很凉爽，到了夜里我跑错了一个CP点，多转了一圈，100公里的比赛，我自己的手表记录是126公里。”她喜欢在山上跑越野的感觉，速度很快，风从耳边呼啸而过，下山的时候完全不会减速，更是像飞一样自由。

现在的黄春燕，是中国珠峰跑团的一员。跑团汇聚了全国各地成功登顶珠穆朗玛峰的跑步爱好者，是一个蛮有特色的组织。但是相对而言，黄春燕如今跑得少了。现在户外营地工作，她工作排得很满，基本上都在路上，而且这些年来路跑和越野赛的参与人口不断壮大，很多比赛需要抽签发放参赛名额，要比赛也需要提前规划。如此几番，黄春燕没有再花太多时间在跑比赛上。



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向死而生

登山，是黄春燕近些年来的重心。

幼年，黄春燕曾被父母送到外婆家生活。外婆家在贵州更偏远的山坳里，那里的山风很大，小小的她听到风的呼鸣，总是会生出一些悲伤。在日常攀登训练的时候，她听到这些风声也会同样流泪。但是一次次登顶，她在这个过程中逐渐释然。

说起登山，黄春燕从来不会用“征服”这样的词语。她觉得同样的一座山，即便登了十次，都是挑战。每一次自己或者带着队登山，都是充满了敬畏。



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2017年首登珠峰

黄春燕也成为了第一个登上珠峰的贵州女性

2017年5月第一次登顶珠峰，她曾从登山者已僵硬的躯体旁走过。

2026年5月，从另一侧再登上珠峰，在极寒的天气下，她的脸冻伤了。做过近视眼手术的眼睛更是出现暂时性失明，直到返回营地才恢复。“当时，我有些慌，不知道会发生什么。我想让搭档和向导先下去，这样即便出了事故也不是大事故。但是他们一直在我身边，陪着我一起。”

“向死而生”，是黄春燕登山的信念感。



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第二次登顶珠峰

黄春燕受到严重的冻伤

小时候，黄春燕有好几个哥哥都意外夭折，家里气氛一直沉闷。在漫长琐碎的岁月里，妈妈肩负着生活的重担，难免会把女儿当做出气口。成年之后，黄春燕觉得登山难，但是自己遇到过更多更难、更熬人的事，是无法逃避的漫长烦恼。与这些难相比，登山的艰苦很纯粹，她也很享受。

而且，凭借登山方面的成绩，黄春燕拥有稳定的全职工作，又有一些商业品牌的合作与代言，所处的经济条件和人生际遇都有改善，她觉得自己是幸运的。




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珠峰路上的苦与乐

营地遭遇了雪崩，在路上拿出吉他弹奏

在5月从珠峰下来之后，6月她在藏区转山，7月又飞到哈尔滨参加活动，分享自己的登峰经历，行程安排得很满。这是黄春燕握在手里的人生。

“一棵树越是高大，它的根就越是深向黑暗”，黄春燕喜欢哲学家尼采的这句话。“在我看来，人也是一样的。要真诚地去扎根，人生才会结出更丰富的果实和花朵。所以，我们要诚实地去经历、去享受、去痛苦、去受伤、去爱这个世界，用心去面对生命当中的每一件事情，人生这棵树就会变得丰富多彩，很有生命力。”



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新珠峰计划

“如果有时间、有闲暇的话，我会回到老家生活。种花、养鱼，把花园打理漂亮。”在疫情期间，黄春燕曾经结束自己在北京的工作，回到老家待了一段生活。她购置鲜花，搬了好多石头做假山，培植了树木，要建起自己的桃源。

“把花花草草打理好，不用为别人安全去负责，我发现这是我真正最爱的一种生活。”但是眼下的黄春燕，仍是要入世过生活。

女儿小秋在读大学，母亲年纪渐长，也需要她带着看病、照料。所以，肩负着责任，勇敢生活，是黄春燕的抉择。

7月，在哈尔滨的活动之后，她的原计划是14日带队去新疆。但是由于近期两支登山队登顶慕士塔格峰之后，在下撤时遭遇暴风雪，出现了失联和意外去世的事故，导致现在新疆之行暂停。



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两次登顶珠峰的证书

黄春燕正在计划第三次珠峰之行

但是，黄春燕不会停下脚步。在九年内两登珠峰之后，她还在盘算着第三次登顶，“如果赞助到位了，明年我还会再去。"

登珠峰需要许可证、向导以及特殊的装备费用，一个人整体花费至少要50万。黄春燕两次登顶都是得到了很多品牌的支持。在登顶之后，为品牌拍摄宣传物料也是她的重要工作之一。

“我希望再登珠峰，一方面是多带带年轻人，另一方面是我还有一个更大的计划。”黄春燕这次在被诟病已久的珠峰垃圾比自己想象得还要多，“如果明年去的话，我就重点是把那些垃圾处理，雇一些人去把垃圾集中起来，再用运载无人机把它吊起来。这个事情会牵扯大笔的资金、人力以及各个方面的利益，一直没有人去管。如果明年我能够再去的话，我会把这个事情搞了。”

不喜欢跟人聊过去苦难的黄春燕，希望自己可以改善珠峰的生态环境。她心态平和探索着人生这座山，不断地攀登、翻越。■



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【作者简介】

南琼

在体育世界，

经常被专业运动员的故事打动。

接触跑步后发现，

普通跑者和精英跑者

一样有故事。

2026 XTERRA太湖越野挑战赛报名



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投稿、应聘兼职作者，请联系

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