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儿童缺铁不只是贫血，免疫力、智力、体力全受影响，家长别大意！_手机网易网




















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儿童缺铁不只是贫血，免疫力、智力、体力全受影响，家长别大意！


百济健康
2026-07-29 15:46·广东·成都康德乐大药房有限公司

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很多家长有个误区：孩子血常规没查出贫血，就不用操心补铁。其实不是这样的。

缺铁分为三个阶段：从铁储存不足到缺铁性红细胞生成，再到缺铁性贫血。前两个阶段属于隐性缺铁，虽未达到贫血判定标准，但孩子长期处于缺铁状态，身体损伤早已悄悄累积，孩子的免疫力，大脑智力，体力以及生长发育都会受到影响，而且部分损伤是不可逆的。



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下面我们看看具体的影响：

一、免疫力下降，孩子频繁生病

1、缺铁会降低白细胞的杀菌能力，削弱呼吸道防御免疫力，孩子容易反复患上支气管炎、扁桃体炎等疾病；

2、缺铁会减弱肠胃抵抗力，损伤肠胃屏障功能，孩子更容易出现肠胃不适、消化不良等问题；

3、缺铁还会使皮肤黏膜修复能力变差，身体伤口愈合速度变慢。

二、影响大脑智力（不可逆损伤）

1、缺铁会直接影响大脑供氧、脑细胞发育，此外，铁元素还参与到神经递质的合成，缺铁可导致神经递质的代谢紊乱；

2、婴幼儿、小学阶段是大脑高速发育的阶段，长期缺铁会降低专注力、记忆力，导致上课容易走神、反应迟钝、阅读理解吃力，做题粗心，学习效率远低于同龄孩子；

3、重点提醒：0-6 岁是大脑的黄金发育期，研究表明幼儿时期长期缺铁造成的认知差距，即便后期补铁，智力短板也很难完全弥补，属于不可逆损伤。

三、体力差，不爱运动，生长发育迟缓

1、血红蛋白负责全身氧气的输送，而铁是合成血红蛋白的核心原料，铁的缺乏会造成机体供氧不足，孩子轻微活动就气喘乏力，不愿跑跳、经常喊累，外出频繁要求家长抱，同时也会伴随挑食、厌食的情况；

2、长期缺铁会阻碍儿童的骨骼生长，导致身高、体重增长缓慢，整体身形比同龄孩子瘦小；

3、铁是肌肉内肌红蛋白的重要成分，缺铁会导致孩子肌肉无力、容易疲惫、精神萎靡，整日状态蔫蔫的。

那么除了上面所提到的影响之外，其实还有许多隐形伴随的问题，例如：

视力的发育，铁是参与视网膜代谢的，缺铁则会导致容易眼干、视物易疲劳；

口腔方面，容易出现牙龈苍白、乳牙发育不良的情况；

在消化方面，会造成孩子脾胃虚弱、积食腹胀、吸收能力变差，进而也会加重挑食、厌食的问题，形成“缺铁不爱吃饭、吃饭差更缺铁”的恶性循环；

还有就是脸色差，缺铁的小孩看起来脸色，口唇都是苍白、暗淡无光的；

情绪也会比较烦躁易哭，睡眠不安稳，夜间易惊醒多汗等等。

说了这么多，相信许多家长都已经能意识到缺铁这件事情不容小觑，大家都应该重视起来。那么哪些孩子最容易出现缺铁现象呢，发现孩子缺铁后我们家长应该如何来干预？下面我们就来讲讲：

哪些孩子最容易出现缺铁现象？

1、6个月–12个月宝宝：母乳 / 奶粉铁含量不足，辅食添加滞后，导致缺铁；

2、挑食儿童：长期不吃红肉、动物肝脏等富含铁的食物，导致优质易吸收的血红素铁摄入不足，无法满足身体发育所需铁量；

3、学龄儿童（8 岁左右），这段时期的儿童处在生长发育期，身体需铁量也是增加的；

4、还有肠胃吸收弱的孩子，也较容易缺铁。



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发现孩子缺铁了，家长应该如何来干预？

一、饮食补铁优先

饮食上可以多吃红肉（牛肉、猪肉）、动物肝脏、动物血等，这些食物内含优质的血红素铁，铁的吸收率较高，同时可以搭配富含维 C的果蔬如橙子、番茄，能更好的促进铁吸收；

吃补铁食物的同时，也要避免和阻碍铁吸收的食物一起吃，比如牛奶、浓茶，要和正餐间隔 1 小时以上。

二、药物补充

若检查确诊缺铁性贫血或者铁缺乏的情况，单纯依靠食补见效较慢，建议搭配温和的儿童专用补铁剂，优选有机螯合铁，刺激性更低。如灵雪右旋糖酐铁颗粒，采用颗粒剂型，温水一冲即可溶解服用，日常喂药十分方便；它在吸收时直接在肠道分解吸收，不在胃部分解，对孩子娇嫩的肠胃刺激性小，同时没有铁锈味，孩子接受度高，非常适合给儿童补铁使用。

三、补铁的周期要求

补铁是一个较长期的过程，至少要坚持2–3个月，即便复查血红蛋白指标恢复正常，也不能立刻停药，需继续巩固补充，补足身体储存铁，避免缺铁反复。



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最后在此提醒各位家长，平时要多关注宝宝的状态，及时发现，及早干预，千万别大意，以免造成不可逆的影响。

参考资料：
[1]李静，谢晓恬，桂明珠。儿童铁缺乏症与反复呼吸道感染防治相关性研究进展[J].世界临床药物， 2023, 44（8）：846-850.
[2]邵洁。早期缺铁与大脑发育[J].中国儿童保健杂志， 2014, 22（2）：3.
[3]右旋糖酐铁颗粒说明书










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