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《这就是人性》一语戳醒成年人：你的痛苦，都源于期待过高


微微笑了
2026-07-29 21:37·广东

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△这是微微笑了的第736篇原创文章

有一种痛苦，最折磨人。

就是求而不得。

它来自我们对人性缺乏认知，更来自对他人有很高的预期，而对方没有按照你期待的方式来对待你。

比方说，你期待父母无条件爱你支持你，期待伴侣像宠小孩一样哄你，期待朋友能为你两肋插刀，期待老板看到你的劳苦给你升职加薪……

但，现实就是那么残酷，你这些期待全部落空。

父母有自己的生活，伴侣也有自己的难处，就连你最要好的朋友也有各种盘算和小心机，总而言之，你觉得自己太难了，人间不值得。

于是乎，你委屈啊，你愤恨啊，你搞不懂：

这个世界怎么呢？怎么连一个正常人都没有？

停停停。

不是世界怎么灰暗，也不是人性的幽微，而是你没有看透人性的真实。

正如《这就是人性》所说的那样：

“你的所有痛苦，都来自于你期待过高。“

你不是被生活狠狠打击，也不是被身边人伤透了心，而是你被自己的高期待捅伤了心。

希望你牢记，对他人的高期待，就是对自己最大的暴力。

01.

01.你期待别人太多，就活该反复失望

一旦你期待别人必须按照你的方式回应，你就已经把情绪的开关，交到了别人手里。

你对别人好，就默认别人也该对你好；

你为一段关系付出，就期待对方感恩；

你在婚姻里隐忍多年，就盼着对方看见你的牺牲。

可是，人与人之间本就不可能是一场完全的等价交换。

这个世界上并不是非黑即白的，存在太多灰度地带，人性也有很多非善非恶的地方。

很多人看不透这一点，对别人期待太高，亦或是活在他人的期待里，最后对人性彻底失望，甚至开始怀疑人生。

古罗马哲学家爱比克泰德告诉我们：真正困住一个人的，往往不是遭遇本身，而是别人应该如何对我的执念。

他把我们的人生分为两大部分：你能控制的，以及你不能控制的。

比方说，你的选择和行动是你所能控制的，而别人对你的态度和评价则是你不能控制的。

很多人搞不清楚这一点，非要浪费自己的精气神在自己不能控制地方，这不是白费力气吗。

只有你把精力专注在你能控制与改变的地方，你的人生才能有改善的可能。

当你把期待放在别人身上，你就只能落空失望，画地为牢。

是啊，我们生而悦己，而非困于他人。

人生孤旅，真正能渡你的，始终是你自己。

02.

02.你对别人太好，也可能是在制造仇人

有些人看不懂人性，一开始就对别人太好，给的太多。

错以为只要你对别人好，别人自然会对好。

但这个社会不是这样运转的。

《这就是人性》提及到一个非常扎心的观点：

如果一开始把别人照顾得无微不至，对方一旦习惯了你的付出，以后你稍微做得不够，他不仅不会感激，反而可能埋怨。

比方说，你天天接送孩子、家务全包，但偶尔你累了想休息一天，家人就会埋怨你，说你矫情了，变懒了。

对此，你一定满心委屈，觉得家人看不到你的付出，不爱你，时间久了，这段关系就会失衡。

所以，无论你对别人再好，也请你恪守一定的边界，没有边界的付出，只会让你伤害。

春秋时期，鲁国有这样一个规定：

但凡在国外赎回已沦为奴隶的鲁国人，就可以去领补偿金。

有一次子贡去赎人，但却拒绝去领钱，觉得自己很高尚。

没想到，孔子却这样点评，说子贡抬高了行善的标准，这不是一件好事，反而会让普通人对赎人后领取心有芥蒂，反而不敢再去救人。

是啊，真正的善良，并不是靠我们牺牲自己来自证的，也要为所有行善的人考虑，让他们也能得到善待，这才是大善。

所以，亲爱的，别拼命付出掏空自己，以此道德绑架别人，让别人心疼你。

当一个人自爱家庭里牺牲感越重，他的心一定会有很多怨气的，而这种怨气对关系是极其有害的。

没有人愿意亏欠别人的。

有时候，你对别人的好，并不是对方想要的，不要以对别人之名来道德绑架他人。

善良是要讲究分寸、边界以及方法的。

03.

03.把期待收回来，才是一个人真正变强的开始

看到这里，你可能会问：

难道我们就不要期待任何人了吗？

不是这样子的。

我们可以期待伴侣爱你，朋友对你好以及同事尊重你，但把这一切当做理所当然，也把全部希望寄托在朋友身上。

我写这篇文章不是告诉你人性有多坏，不是的，而是希望你能把目光和时间放在自己身上，对别人不要有过高的期待。

在我看来，人最该期待的不是别人突然看见你、尊重你、爱护你，而是你发现自己内核越来越稳、脑子越来越清晰，口袋里的钱越多越多。

人啊，想要幸福绝不能只靠别人施舍，而是让自己专注自我提升、长出真正的本事。

我特别认同《这就是人性》这一段话：

“人生的本质就是一个人活一生。即便在这个过程中，你交了朋友，你结了婚，你都依然属于你自己。当你把自己经营得很好的时候，一切的好都会向你靠拢，一切的不幸都会远离你。所以核心是你自己，一切皆如此。”

如果你对人性不太了解，不知道怎么处理男女关系、婚姻家庭、职场以及人际关系等困惑，那么建议你一定要读一读《这就是人性》这本书。

因为这是一本人类使用说明书，只要你要跟人打交道，你就一定要懂人性。

该书一经问世，备受读者朋友的喜爱与追捧，让数以万计的人拒绝内耗，多一分清醒，走出人生的困境。

愿《这就是人性》（全三册）带你摸透人性，照亮你生命某个角落。








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