导航|地址|刷新
德元升分享：每天半个石榴，让你老得慢一点_手机网易网

网易网易号



0

德元升分享：每天半个石榴，让你老得慢一点

有光就不冷
2026-07-30 08:31·辽宁

0

打开网易新闻查看精彩图片

德元升温馨提示：本文为健康科普参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。如有特殊疾病，请咨询医生。

石榴红如玛瑙，晶莹剔透，像一颗颗红宝石。古人认为石榴“多子多福”，是吉祥的象征。现代营养学发现，石榴是抗氧化能力最强的水果之一，石榴汁被称为“可以喝的红宝石”。它的抗氧化能力是绿茶和红酒的2到3倍。

石榴是什么？

石榴性温、味甘酸，归肺、胃、大肠经，有生津止渴、涩肠止泻、止血驱虫的功效。

德元升提醒：现代研究表明，石榴富含：花青素（红石榴的标志）、安石榴苷（石榴特有的强抗氧化剂，含量极高）、鞣花酸、石榴酸、维生素C、维生素K、钾、膳食纤维。

石榴汁的抗氧化能力比蓝莓、蔓越莓、橙汁都高。安石榴苷是石榴特有的抗氧化成分，能穿越血脑屏障，保护大脑。

德元升科普：石榴的主要功效

第一，抗氧化、延缓衰老
石榴中的抗氧化物质清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓皮肤衰老、减少皱纹。

第二，保护心血管
石榴汁能降低血压、改善血管弹性、减少动脉斑块形成。研究发现，每天喝200毫升石榴汁，坚持一年，动脉斑块减少。

第三，抗炎
石榴中的安石榴苷能抑制炎症因子，对关节炎、肠炎有益。

第四，保护大脑
石榴中的抗氧化物质能穿越血脑屏障，保护神经元，预防阿尔茨海默病。

第五，提高运动耐力
研究发现，运动前喝石榴汁，能减少肌肉酸痛、加速恢复。马拉松运动员喜欢喝石榴汁。

怎么吃石榴最好？

吃石榴籽。石榴的抗氧化物质主要在籽和皮里，果肉只是“容器”。把石榴籽嚼碎咽下去。怕硬的话，可以榨汁。

每天半个到一个石榴就够了。

德元升创意吃法

石榴汁：石榴剥籽，用料理机打碎，过滤后饮用（连籽打营养更好）

石榴酸奶：石榴籽撒在无糖酸奶上——早餐颜值高

石榴沙拉：石榴籽和生菜、核桃、羊奶酪拌沙拉

石榴果酱：石榴籽加冰糖熬煮，做果酱

德元升提醒：以下人群不适合吃

糖尿病患者：石榴含糖量不低（每100克约14克），每天不超过半个

便秘的人：石榴有收敛作用，不要吃太多

石榴不要和海鲜一起吃（鞣酸和蛋白质可能引起不适）

最后说一句：

石榴是“抗氧化之王”，每天半个石榴，让你老得慢一点。吃石榴确实麻烦，但为了健康，剥石榴的几分钟值得花。

特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

打开网易新闻体验更佳

热搜

微软股价涨幅扩大至15%

中央强调及时谋划出台增量政策

 《蜘蛛侠：崭新之日》好看吗

 男孩被奶奶责怪负气离家5天后被找到

 二十届五中全会10月召开

 宇树科技IPO时间定了 8月10日申购

热门跟贴

打开APP发贴

0条跟贴

相关推荐

德元升分享：樱桃——美容果，补铁又安神

有光就不冷



德元升分享：每天一小串，补血又抗疲劳

有光就不冷



德元升分享：柠檬——酸中之王，美白排毒

有光就不冷



黄皮别只当水果吃！这些食疗方，解暑生津、理气化痰

佛山发布



吃对三餐，让身体年轻两岁：抗衰老食物清单大公开

富贵说2跟贴



陕西200多斤女生切胃减重后瘦到100斤，每天喝5、6杯奶茶，又胖回200斤；医生：减重手术不是躺瘦捷径

洪观新闻46跟贴



你以为喝的是健康水，结果它比无糖饮料糖还多

有态度网友ytd2993

长寿果”花生心血管真的很爱!含有人体8种必需氨基酸，能延缓衰老保护心血管辅助降血糖

河南都市频道



夏季控糖选对吃对水果很关键

健康报1跟贴



冻干水果还能吃吗？我们测了13款

老爸评测12跟贴



吃石榴！不吐籽？口口爆汁的头茬软籽石榴,可以喝的“雅诗兰黛”！

电影分享会



这就是夏天的满分西瓜？网友：听声音就是“梦中情瓜”

河南都市频道1跟贴



金黄吐司配果酱，颜值美味并存，一口酥脆唤醒甜蜜早餐！

蝴蝶爱搞笑1跟贴



不用任何工具！纯手搓蜜瓜酸奶冰沙！

懒橘橘5跟贴



孩子第一次吃蓝莓辅食，来自亲妈的手艺，看宝宝反应味儿挺冲！

爆笑趣事万花筒1跟贴



让蛋糕店做彩虹蛋糕，打开外面的塑料膜，自己都被气笑了！

萌趣速拍20跟贴



《秦岭・家园》第四集《大地馈赠》 #秦岭家园（来源：央视纪录频道）

秦岭博物馆



大娘拿手榴弹砸核桃，妥妥的阎王召唤器，大娘终究是大娘！

搞怪一族的欢乐窝51跟贴



麦麦提的好货，拿下三块好料子

厚德载玉坊6跟贴



早餐只吃包子白粥你就亏大了！主食换成它，营养丰富还升糖慢

奇妙的本草

回到顶部回到首页

------
导航页打开网址