导航|地址|刷新
长期失眠是一种疾病，而非“想太多”_手机网易网

网易网易号



0

长期失眠是一种疾病，而非“想太多”

都市快报橙柿互动
2026-07-30 11:10·浙江·都市快报官方网易号

0

当下，失眠已成为一种极为普遍的健康困扰。快节奏的都市生活、沉重的工作压力、电子屏幕的蓝光刺激，让“睡个好觉”从本能变成了许多人求而不得的奢望。尤其是中老年群体，往往一失眠便是十几年甚至数十年，身心备受煎熬。

在都市快报咏芝元国医馆，年届八旬的金义中医师便是这样一位专注失眠调治的老专家。他从医66年，接诊了很多深受失眠之苦的患者，对于如何应对长期失眠，他有两点心得想和大家分享。

打开网易新闻查看精彩图片

长期失眠是一种疾病

而非“想太多”

失眠不少人经历过，一两次并不影响生活，但长期失眠非常痛苦，首先是失眠本身的困扰，其次是长期缺觉带来的副反应，例如头晕、耳鸣、脑鸣、高血压等，此外还有来自周围人的不理解。

金义中医师指出，长期失眠是一种疾病，需要医师的帮助。引起失眠的原因有很多，不能简单归结为“你想太多了”“你太敏感了”。他列出了4条失眠症的简单判断标准：

第一，晚上出现难以入睡、睡眠不深、间断多醒、再次入睡困难、似睡非睡、醒后感觉不适等症状；

第二，上述情况每个星期至少发生三次，并且持续在一个月以上；

第三，白天有明显不适，如精神乏力、头晕头涨痛、口干口苦、心慌心烦等症状，影响到工作、生活、学习、社交等活动；

第四，上述睡眠情况不是因为躯体疾病或者是其他精神疾病所伴发的症状。

打开网易新闻查看精彩图片

如果有上述4种情况，建议及早就医。

安眠药并非洪水猛兽

但不建议首先考虑它

安眠药是众多失眠患者的心头隐忧，其副作用无法回避，且容易产生依赖性和耐药性。很多人到后来，吃的药种类越来越多，剂量也越用越大。

对于安眠药，金义中医师的态度是，如果刚开始失眠，建议先尝试其他方法，比如说中药调治，晚上泡泡脚，睡前听听纯音乐等，不要首先考虑安眠药物。

如果是已经产生药物依赖的患者，也不要因为担心副作用突然就不吃了。他更建议患者在医师的帮助下，一边用中药调理，一边采用“阶梯戒断法”——每个月减少1/4用量，直至戒断安眠药。

打开网易新闻查看精彩图片

打开网易新闻查看精彩图片

打开网易新闻查看精彩图片

金义中医师

从事中医专业66年

扫码咨询

打开网易新闻查看精彩图片

打开网易新闻查看精彩图片

通讯员亦宣记者潘雷

声明：包含AI生成内容

特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

打开网易新闻体验更佳

热搜

微软股价涨幅扩大至15%

视频丨国防部：菲方非法图谋不可能得逞

 科技股“三度探底”

龚宝冬遇难西南政法大学官网变黑白

 今年军校报考热度与生源质量均创历史新高

 中央强调及时谋划出台增量政策

热门跟贴

打开APP发贴

0条跟贴

相关推荐

高洁主任：失眠半小时？这个方子让你一觉睡到天亮！

蜡笔小小子1跟贴



如何让失眠的你睡好、睡饱、睡爽

郁金香陪伴7跟贴



那个靠酒精入眠的人，最后在大地上找到了自己的根

月亮打烊了发



防暑热！瓦房店将迎来35℃以上高温→

瓦房店热门



中医正骨手法超神奇，体验者直呼太酸爽，效果惊人值得一看

搞笑欢乐堂



大暑前后多吃这3样少做1件事，避暑降火还有胃口，快来试试吧

印象团风



立夏湿气重、眼干易疲惫？常吃4道应季家常菜，祛湿养肝老少皆宜

印象团风



三伏天健脾祛湿多喝这碗汤！好喝不贵一学就会，清凉又美味

印象团风



28岁失眠疲劳肾虚复诊明显感觉好很多年轻就要趁早调理恢复

中医师王书甲



在家闯过最大的祸是什么看完只想说我好想躲在角落里面先笑一下

侃神评故事7跟贴



浙江高速上，小车长时间滞留硬路肩，司机面色苍白、满身虚汗、几近晕厥；巡查人员到场一看：司机中暑了，帮他把车开下高速

环球网资讯



脑梗开始恶化，身体会出现这6种症状，若发现一个，尽快去医院

纸上的心语



36岁混出高血压＋头晕，周主任：我让你病自己好

中医内科周立华



反复失眠每晚睡不好，2种维生素便宜好用

袁医生课堂



德国医保也分三六九等？相同症状却区别对待，揭秘真实医疗现状

马克呀CN

闺蜜失眠想前男友了？交给我包你睡得着

祝晓晗



保姆为了让孩子不哭闹竟直接给孩子吃安眠药怎科孩子身体硬了才发现

狂吃不胖大剪辑1跟贴



失眠多梦，不一定是压力大

中医燕丽娜医生



失眠分类型！因为“虚”而失眠！您听过吗！

中医内科张雪亮主任



凌晨三四点总是突然醒来？医生提醒：不排除是3个原因所致

全球军事记3跟贴

回到顶部回到首页

------
导航页打开网址