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徒个中国•青海丨探秘三江源・巡护可可西里徒步活动_手机网易网




















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徒个中国•青海丨探秘三江源・巡护可可西里徒步活动


深圳好玩
2026-07-30 12:29·广东·优质旅游领域创作者

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中国四大无人区之一

世界自然遗产

野生动物天堂

中华水塔

集于一身的神奇之地：

可可西里



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可可西里

刻在国人心中的高原圣地

可可西里，中国四大无人区之一，是无数人心中遥远又神圣的高原秘境。它静卧青藏高原腹地，平均海拔 4500 米以上，高寒辽阔、人迹罕至，尽显苍茫野性。



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作为世界自然遗产，这里是珍稀野生动物的天堂，藏羚羊、野牦牛、藏野驴等高原精灵自由驰骋，藏羚羊的守护故事，让这片土地充满生命力量。



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它更是三江源生态核心，筑牢 “中华水塔” 重要屏障，湖泊、戈壁、雪山交织，保留着最原始的自然风貌。在大众印象里，可可西里是纯净、自由的象征，是敬畏自然、守护生命的精神高地，也是青海最震撼人心的生态瑰宝。

2026年8月，跟随徒个中国探秘三江源・巡护可可西里

以三江源、可可西里世界自然遗产的纯净生态为底色 （全球高海拔生态系统的核心枢纽、珍稀野生物种的天然基因库，承载着维护全球生态平衡、守护生命多样性的世界性使命）、以藏地厚重人文为灵魂，穿越海拔 3680 米至 5000 米的生态秘境，实现 “生态探秘感知自然、人文浸润滋养心灵、躬身践行传递初心、生命探索敬畏生灵” 的四维同频。



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一、索布查叶冰川

索布查叶古冰川遗迹，是2021年长江源综合科考队发现，被认为是长江源区目前已知最大、最长、最典型的一块古冰川遗迹。

藏语“索布查叶”意为“蒙古俊美汉子”，当地牧民将其奉为“神山”，它是长江与澜沧江分水岭，封存着高原冰川地理风貌，见证了万年新纪元的宏大转折，留下了溯源和凝望的时空印记。

随着1.15万年前新仙女木寒冷事件结束，北半球气候稳定回升，冰川开始融化，人类随之转向定居农耕，万年长江稻作文明由此开始启程。从这里淌出的一泓冰水，汇入长江水系。如万年乳汁，一路滋养了藏羌、巴蜀、荆楚和吴越文化，最终混作华夏之声，催生出澎湃的长江文明。江源治多县，万年至今一直守望在高原牧场，呵护着着亚洲水塔。

当地藏民自发形成志愿保护队，数十年自发保护江源生态，无偿检测冰川变化，守护华夏民族生命之源，华夏子孙寻江源、朝拜生命之旅自此开始。



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二、治多县长江第一湾

叶青村位于青海省玉树藏族自治州治多县立新乡，长江源头干流河段通天河在此流经，群山之间的通天河在这里转了一个弯，留下一道美丽的曲线，有“万里长江第一湾”的美誉。



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三、教授跟团解读三江源

华中科技大学人文教授蒋天文，《生命树》原型索南达杰生前唯一助理、亲历当年可可西里守护过程的环保卫士哈希.扎西多杰老师



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四、贡萨寺遗址

800年贡萨寺旧址，在文革江小姐破四旧的一声令下，灰飞烟灭，只剩下断壁残垣见证着藏地人民信仰的不朽，作为藏传佛教历史变迁的活化石，670余间的残存僧舍，依然有源源不断的信众跋山涉水的祭拜，30公里的山谷绵延到通天河畔，19座活佛塑像一路排开，藏地精神的纯粹一览无余，敬山、敬水、敬心中的神，生存环境恶劣的藏地人民，可能就是靠着心中坚实的信仰，世代守护着华夏民族的生命之源



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活动主题：探秘三江源・巡护可可西里徒步大会
活动时间：2026年8月20日~8月26日

集散地点：中国●青海●玉树

指导单位：

治多县文体旅游广电局

长江源（可可西里）国家公园管理委员会治多管理处

卓巴仓牧民文化科技服务专业合作社

索布查叶冰川青年志愿服务队

深圳市圳宁旅游教育科技有限公司

深圳市深盟国际旅行社



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● 徒个中国，探索华夏

徒个中国组委会历经三年匠心打造中国地图荣誉奖牌。走完本次青海站，将颁赠融合当地地理、人文元素的地图形状奖牌一枚，跟着我们走遍中国，你将获得一份完整的、由奖牌拼成的中国地图！



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※ 图片仅供参考，以实物为准。



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第一天：全国各地出发-玉树集合-欢迎晚宴

全国各地朋友抵达玉树后，自行前往酒店办理入住，入住时报徒个中国+自己的名字。初到玉树，海拔3900，先到酒店休息适应高原海拔，晚上欢迎晚宴。
住宿：玉树州维也纳国际酒店
餐食：欢迎晚宴



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第二天：千年情缘 | 解码汉藏交融的文明密码(海拔 3680 米)

上午，通天河畔，在三江源自然保护区纪念碑前，读懂这片土地作为长江、黄河、澜沧江三大母亲河发源地、作为可可西里生态屏障的核心的分量。沿途打卡《西游记》传说中的晒经台，顺流而下走进勒巴沟，在被誉为 “佛像沟”“佛经沟” 的千年峡谷中，探寻岩壁上遍布的勒巴沟摩崖石刻群，—— 寻找汉藏文同刻的千年印记，解码文明交融的历史密码。

中午，勒巴沟山野野餐

下午，巴塘河畔的贝纳沟，拜访文成公主庙、大日如来佛石窟寺，留存着完整的岩壁浮雕佛像与汉藏双语经文，沉浸式感受千年前文成公主进藏带来的文化交融，读懂民族团结的历史根脉。

徒步：5KM
住宿：贡萨寺营地牦牛帐篷
餐食：早餐√ 午餐√ 晚餐√



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第三天：区憩息|调养高原身心奔赴江河上源的秘境（海拔 3900 米）

八百年贡萨寺旧址，行进途中同步介绍古寺千年沿革与长江源沿岸生态地域文脉，细致介绍长江流域独特的层级山神文化体系与本土民，沉浸式体悟山水灵气与古老寺院的人文底蕴。

举办特色藏地主题晚宴，众人品尝传统与新式融合的藏式美食，共饮暖心长江源第一碗酥油奶茶，在烟火饮食里感受高原江畔独特饮食及歌舞文化。



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徒步：6KM

住宿：治多县宾馆
餐食：早餐√ 午餐√ 晚餐√

第四天：治多溯源 | 走进长江源头第一县（海拔 4200 米）

上午，治多县杰桑・索南达杰英雄广场和故居，致敬用生命守护可可西里的先驱，读懂可可西里保护事业的初心与坚守。独家参访长江源（可可西里）国家公园管理委员会，由官方工作人员介绍可可西里国家公园管理体系、生态保护举措与科研成果，从顶层视角理解国家公园的建设意义，建立宏观生态保护认知。循序渐进完成高海拔适应。

下午，前往卓巴仓文化中心，藏族非遗传承人手把手教学藏地非遗手工艺牦牛毛编织、水源唐卡绘制 、坛城手工制作。



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徒步：无徒步活动
住宿：治多县酒店
餐食：早餐√ 午餐√ 晚餐√

第五天：冰川朝圣| 触摸长江之源的冰川心跳（海拔 4680 米）

索布查叶古冰川，近距离接触长江源头的冰川母体，观察冰川地貌与消融痕迹，读懂冰川与江河之源、可可西里生态安全的深层关联，直面全球变暖背景下冰川退化的现状，深刻理解水源保护的紧迫性与重要性。

与一线冰川守护者面对面交流，聆听数十年扎根高原、守护冰川与长江源的动人故事，在神山脚下开展传统水源祭祀仪式，亲手垒砌玛尼堆祈福体验，为江河之源、生态永续祈福。

徒步：6KM
住宿：夜宿原汁原味的藏地牧民帐篷，观星河灿烂。餐食：早餐√ 午餐√ 晚餐√



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第六天：游牧寻踪| 解锁康巴藏地的生活本真（海拔4500米）

参与制作藏地午餐，打酥油、磨青稞、煮奶茶、制作酸奶、手抓牛羊肉、酥油炒黄蘑菇等，全方位感受藏餐“红食”与“白食”的独特魅力。

下午返程玉树，途径长江第一湾，看万里长江源头的惊艳转弯。

晚上庆功宴。全程回顾 7天 6 晚的生命之旅，依次分享生命体验。

徒步：5KM
住宿：玉树酒店
餐食：早餐√ 午餐√晚餐庆功宴



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第七天：玉树解散

早餐后，大家自由安排自己的返程或者继续西宁游览，下次徒个中国的路上再见。

住宿：不含

餐食：早餐√ 午餐× 晚餐×



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活动时间：

2026年8月20日~8月26日

￥7680元/人

报名即送50万保额的户外意外险

单人报名免自然单房差

1、车费：活动过程中的用车；

2、住宿：行程中所列4晚酒店，2晚营地；

3、领队：徒个中国领队加青海当地领队；

4、门票：活动中的门票；
5、餐食：全程早餐、午餐、晚餐；
6、其他：每人每天一支水。

费用不含：

1、大交通：各地往返目的地集合的大交通；

2、单房差：单人报名组委会安排拼房，如需单住需要补1200元/人的单房差；

3、其他：费用包含以外的其他费用。

退出规则：

1、出发前10天以上退出活动，可无损退款；

2、出发前7天~10天退出活动, 需支付活动费用的 20%。

3、出发前3天~6天退出，需支付活动费用的50%

4、出发前3天内(不含集合日) 退出活动, 需支付活动费用的 70%。

4、活动开始后如因身体不适或其他个人原因退团，费用不予退还。



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请先与客服确认出发团期是否有位

报名成功后再预定大交通

1.报名时请提供：真实姓名+身份证号码（购买保险使用）+电话+往返大交通班次+紧急联系人及电话。

2.户外活动具有一定的风险性，报名即视为了解活动可能发生的风险，本活动仅建议10-65周岁的健康市民参加。

3、报名请联系野牛13612924102（微信同号）

4. 活动参与者均视为具有完全民事行为能力人。均视为能对自己的行为及户外运动本身具有的风险以及车程在发生的危险有民事责任。

5. 参加本次活动，视为完全理解并认同活动计划，恐高、呼吸道疾病患者谨慎选择此行程，如因个人隐瞒隐患造成危险，后果由自负。

6. 因交通延阻、罢工、天气、政府政策限制、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由队员承担。如果因主办方原因致活动取消，活动费用将会在3~5个工作日退还到相应账户。

7. 根据旅游法相关规定，不接受未成年人单独报名参加活动；未满18周岁需由监护人带领，并全程由监护人负责照顾。

8. 旅游者未按约定时间到达约定集合地点，视为旅游者解除合同，按出发当日退出活动相关约定处理。

9. 出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据退费。

10.请尽量结伴游览，如果游览过程中迷路或与队伍走散，保持冷静，尽量呆在原地或有显著标志的地方，联系领队即可；

11. 通过俱乐部平台及相关平台报名线路并付款，即为同意并确认签署此协议，承认协议的真实性、有效性。



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1.证件：身份证（一定要带）、其他证件（如导游证、医护证、军人证等，如有政策可享受优惠）；

2.衣物：长袖速干衣裤1套、冲锋衣等保暖外套1件、登山徒步鞋2双、还可以带一套适合拍照的（想拍美美照请尽量带亮色的衣服哦）；

3.药品：晕车药、感冒药、肠胃药、创可贴、驱蚊水、风油精及个人常用药品；

4.箱包：行李箱或大背包放游玩时不用随身携带的物品，另可带一个小背包方便徒步时装吃的和水；

5.户外用品：手套、防晒霜、润唇膏、墨镜（太阳境）、帽子、雨具、保温杯等；

6.食物：自己喜欢吃的零食和水；

7.其他：银行卡、手机、相机、充电器、充电头、充电线、充电宝等。



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■关于高原反应：

1、放松心情，不要有心里压力，青海段的海拔高度，基本都能适应；

2、昼夜气温低，比较干燥，初到青海湖的第一晚尽量不要洗澡，以防感冒。

4、随时补水，多喝水，青海段随行车上随时会补给瓶装饮用水，缺氧时有氧气罐。

5、如之前有高反历史，可在行前一个星期服用红景天，行程中备用西洋参含片。

■关于民俗禁忌：

1.藏族的经幡和玛尼石堆是比较神圣的地方，不得踩踏或者作出不敬重的活动。

2.不要触摸小孩子的头部，不要随意给藏族拍照，不要乱施舍钱物。

■参加队员应充分了解本活动性质，这不是传统旅游团，无保姆式服务属于半自助游，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，活动期间应发扬户外运动自主自立的精神。大爷心态，凡事挑剔，无时间观念者请慎重报名。

■地处大西北，旅游基础设施落后，沿途食宿条件有限，尽管我们已经尽量安排沿线条件较好的食宿条件，但任然不能跟内陆发达地区相比，请合理期待。

■队员不要擅自行动，服从领队安排，遵守交通规则，切勿并排在公路上追逐打闹，倡导团结自助有组织有纪律。

■有高血压、冠心病、脑血管疾病、心肺功能不全者或其他不适于高原活动疾病的请勿报名，不得隐瞒参加；活动中如突发疾病或意外受伤，领队有权根据当时情况决定是否终止其活动。

■根据天气和具体环境，主办方有权在处置突发事件时对活动日程做出调整。如因不可抗力因素导致活动不能正常进行，责任不在组织方，出现不可抗力情况，主办方会尽力协调，由此产生的额外费用，请队员分摊。

■未成年人独自参加活动须有监护人授权，建议60周岁及以上者提前咨询医生自身健康状况能否前往高原旅行游览。



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活动咨询

野牛 13612924102（微信同号）

小强 13534296339 （微信同号）

----------- 祝您旅途愉快！-----------








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