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徐汇免费体质监测火了！延时开放至夜间，下班来测出自己专属“运动处方”_手机网易网

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徐汇免费体质监测火了！延时开放至夜间，下班来测出自己专属“运动处方”

上海徐汇
2026-07-30 13:07·上海

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白天忙着上班，想做个体质监测，却总赶不上开放时间？不少上班族都有这样的困扰。近期，徐汇国民体质监测在社交平台悄然走红。针对大家“白天没空、下班关门”的痛点，徐汇区全民健身馆监测站点贴心延时服务，晚上（20点前）也能免费测体质，下班顺路就能打卡，还能拿到量身定制的运动、饮食建议。

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徐汇区全民健身馆国民体质监测现场

傍晚时分的徐汇区全民健身馆，依旧人气满满。不少刚结束工作的上班族、周边居民，错峰前来体验体质监测。整套检测流程十分高效，身高、体重、体脂率、肺活量、握力、平衡反应等项目一站式完成，半个小时左右就能全部做完，不用长时间排队等候。

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工作人员陪同指导体测

上班族肖女士，就是专门趁着下班后的空档赶来体验。“我在网上刷到这个活动，平时工作日真的抽不出空，周末也经常有事。”肖女士坦言，监测延时到晚上八点，对上班族非常友好。

全程有工作人员一对一陪同指导，整套流程细致又贴心。测试结束后，她一次性拿到了三张详细的体质报告，涵盖体脂分析、心肺功能、综合体质评估。

也正是这次检测，让她发现了很多自己平时忽略的身体问题。“报告显示我腹部脂肪偏高，还有部分身体微量元素不足。”工作人员结合她的体质情况，给出了针对性改善方案：通过慢跑、游泳、核心训练减少腹部脂肪，同时多补充菠菜、鸭血、木耳等食材，均衡膳食营养。从运动方式到日常饮食，面面俱到的专属建议，让她直呼实用又走心。

除了上班族之外，不少周边居民也专程前来参与体质监测。家住附近的周先生向记者表示，二十分钟就完成了体测并拿到报告，个人综合分数超过80分。他表示整套测试难度适中，基础项目简单易测，但闭眼单脚站立项目对平衡能力要求较高。通过测试，他发现自身体重略有超标，后续他计划结合运动与膳食调整，改善身体状态。

据悉，本次国民体质监测覆盖20—79周岁常住居民，根据不同年龄段划分测试标准，共涵盖19项测试指标。年轻人项目更全面，中老年群体则会酌情免去俯卧撑、功率车等高强度项目，兼顾专业性与安全性。

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工作人员帮助大家解读报告

现场通过增派工作人员、优化检测动线，大幅压缩等候时长，让市民高效完成全套测试。徐汇区全民健身馆工作人员介绍，自6月11日集中体测启动以来，市民参与热情高涨，大家的科学健身意识也明显提升，我们会根据每个人的体质数据，帮助大家解读报告、分析短板，给出运动和饮食指导，相当于为市民定制一份“运动处方”。

不同于普通体检侧重查病，国民体质监测重在找短板、做预防、给方案。每个人都能根据专属报告，找准自身体质弱项，后续开展更有针对性的锻炼，让健身不再盲目。

随着口碑发酵，越来越多市民在网络平台分享自己的监测报告。截至目前（7月28日），徐汇区全民健身馆服务人次已突破2000人，17点至20点的晚场时段，上班族参与占比超六成，延时惠民服务广受认可。

记者了解到，本轮集中延时监测持续至七月底。8月1日起恢复常态化预约服务，徐汇区全民健身馆开放时间为每日14:00至20:00，晚间延时福利持续保留。市民可通过“南医全民健身馆”小程序预约、现场预约或电话咨询，免费参与体测。

徐汇区全民健身馆

地址：徐汇区龙川北路366号

咨询电话：021-65088558

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记者：吴小雪、朱昱伟

编辑：耿洁玉

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