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户外工作2小时后浑身乏力！近期高发，千万别拿“热晕”不当病_手机网易网

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户外工作2小时后浑身乏力！近期高发，千万别拿“热晕”不当病

上海闵行
2026-07-30 13:37·上海·上海市闵行区融媒体中心官方网易号

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编者按

急救是与死神赛跑的“前锋”，每分每秒都是关键。掌握基础急救知识，不仅能守护家人健康，更能在危急时刻为他人争取生的希望。即日起，小编将带您通过“急救车上的故事”，在一个个鲜活的案例中了解窒息、心脏骤停、外伤出血和食物中毒等常见急症的应对要点，学习如何把握黄金救援时机。

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热浪持续席卷申城，户外作业需警惕中暑。记者获悉，近期区医疗急救中心接诊了多例高温中暑患者，其中一位户外装修工人的中暑病例，给所有人敲响了防暑警钟。

据介绍，该患者在室外高温环境下持续工作2小时后，出现全身大汗淋漓、浑身乏力、头晕嗜睡等症状，工友发现后立即拨打了120。

急救人员寿嘉渝车组抵达现场时，患者体温38.5°C，面色苍白、皮肤湿冷，已经出现明显低血压、循环不足症状，结合患者有高温暴露作业史，初步诊断为轻症中暑。急救人员立即将患者转移至阴凉环境，解开衣物物理降温，快速静脉补液。好在工友发现及时、现场处置迅速，患者目前生命体征已逐步恢复平稳。

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“ 很多人误以为中暑只是热晕了，歇会就好，殊不知中暑绝非小事。 ” 寿嘉渝告诉记者，轻度中暑如果拖延处置，可能会快速进展为热衰竭、热射病，引发休克、多脏器损伤，严重时可危及生命。环卫工人、建筑工人、快递骑手等户外工作者是高危人群。

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高温防暑！预防指南

对于户外作业人群，做好以下日常防护，可以尽可能地规避风险，安稳度夏：

错峰作业，减少高温暴露：夏季上午10点至下午4点是全天温度最高的时段，尽量避免这一时段长时间户外作业，杜绝连续高强度高温作业。

科学补水，补充电解质：日常少量多次饮用凉白开；长时间户外作业，需常备淡盐水、电解质水、防暑饮品。

做好防护，透气降温：穿戴宽松、透气、吸汗的浅色衣物，佩戴遮阳帽、防晒袖套，避免阳光直晒。随身携带湿巾、小风扇，随时物理降温，保持身体干爽。

劳逸结合，增强耐受：日常保证充足睡眠，不熬夜、不过度劳累。饮食多补充鱼、蛋、瘦肉、新鲜果蔬，均衡营养，提升身体耐高温能力。

突发中暑？正确急救步骤！

发现身边人出现中暑症状，牢记移、降、补、医四字原则，科学处置，避免错误操作加重病情：

迅速转移，脱离高温环境：立即将患者转移至阴凉、通风、干燥的地方，解开衣领、腰带，脱去潮湿闷热的衣物，让患者平卧休息，远离热源。

快速物理降温：用湿毛巾擦拭患者全身皮肤，重点冷敷额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管集中部位，配合扇风、吹风加速水分蒸发，快速散热。禁止用冰水直接浸泡、禁止酒精大面积擦拭。

科学补充水分：患者意识清醒、能正常吞咽时，少量多次饮用淡盐水或电解质水；患者神志模糊、嗜睡、昏迷、呕吐严重时，严禁喂水、喂药，防止呛咳、窒息。

及时就医，切勿拖延：若经过降温、补水休息后，患者症状无缓解，或出现持续意识模糊、高热、低血压、抽搐等情况，立即拨打120急救电话，快速送医救治，全程保持患者平躺、呼吸道通畅，持续做好降温等待救援。

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记者：赵晨宇（实习）陈美玲

素材：区卫生健康委

审核：刘垦博方雨斌

转载请注明来自今日闵行官方微信

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