导航|地址|刷新
当时以为在“沟通”，后来才懂那场对话他只是在赢_手机网易网




















网易网易号



0







当时以为在“沟通”，后来才懂那场对话他只是在赢


一隅安稳
2026-07-31 00:06·北京

0


你是不是也有过这样的时刻：两个人明明在说话，但你总觉得哪里不对。你以为是沟通方式出了问题，你换了好几种语气，甚至在开口前反复措辞，结果对方还是被你“惹到”了，或者你又一次感到胸口发闷，好像自己做了什么错事，却说不清错在哪里。

这种说不清道不明的别扭，并不是你一个人经历的偶然事件。上世纪50年代末，加拿大精神病学家埃里克·伯恩（Eric Berne）给这种令人困惑的互动起了一个名字——他把它们称作“游戏”。在伯恩看来，人生中最难的事情不是得不到想要的，而是压根不知道自己要什么。我们大部分的心理痛苦，以及施加给别人的伤害，都源于这种对自身欲望的茫然。我们像一个还没学会控制身体的孩子，笨拙地摆弄着玩具，随意地碰撞着彼此。



打开网易新闻 查看精彩图片

1964年，伯恩做了一个在当时看来相当冒险的决定：他掏空积蓄，又向朋友借了钱，自费出版了一本关于人际关系的手册——《人间游戏》（Games People Play）。这本书后来不仅改变了心理学的面貌，还永久地侵染了流行文化的语言土壤。作家库尔特·冯内古特（Kurt Vonnegut）曾在书评中感叹，伯恩提供了一份“精彩、有趣且清晰的心理学剧目清单”，把那些我们在生活中一遍遍上演的、带着悲伤、甜蜜或残忍意味的熟悉戏码毫无保留地拆解开来。



打开网易新闻 查看精彩图片

伯恩把这种互动的底层逻辑称为“沟通分析”。在他的观察里，每个人的内心都住着三种自我状态：像孩子一样天然、脆弱、保有创造力和原始冲动的“儿童状态”；像个自动运行的数据处理器，负责面对现实的“成人状态”；以及下意识模仿或反抗父母等权威形象的“父母状态”。当两个人交谈时，如果一方用“成人状态”抛出理性的请求，对方却用“父母状态”回以教训的口吻，或者用受伤的“儿童状态”进行情绪勒索，冲突就发生了。你以为你们在同一个舞台上对话，实际上你们在各自的剧本里自言自语。

这种“交错沟通”恰是众多心理游戏的温床。举个经典的例子：一个丈夫在婚后几年里，开始忍受妻子对他各种家务能力的挑剔。妻子总是指责他做不好事，他承认了，顺从了，但下次还是会把吸尘器弄坏，或者把碗碟洗得油腻腻。表面上，这是一个笨拙丈夫和能干妻子的日常摩擦。但在伯恩看来，这很可能是一场有着既定脚本的“游戏”：丈夫通过搞砸事情，隐秘地诱使妻子进入一种居高临下的批判模式，而他自己则在屡教不改中，反复重温童年时被母亲压制的反抗感。这不是简单的偷懒，而是一种在无意识中寻求“熟悉的痛苦”的本能。

伯恩的理论之所以在当年引起轰动，甚至一度被庸俗化和商品化，是因为它精准地戳中了现代亲密关系中的一种无力感。我们常常误以为，只要两个人相爱了，或者都还算善良，沟通就应该是顺畅的。但“成人状态”只占我们内心的一小部分。更多时候，是那个渴望被抚摸又害怕被拒绝的“小孩”，在指挥着我们脱口而出伤人的话；是那个从小被教导“哭泣可耻”的“内在父母”，拦住了我们试图示弱的和解。你以为你在发脾气，其实是那个五岁的你在跟二十年前的养育者对峙。我们高喊着“解决问题”，却在潜意识的驱使下，千方百计地证明“我才是对的”或者“我果然是不被爱的”。



打开网易新闻 查看精彩图片

这也就是为什么，很多惨烈的分手，都不是因为什么惊天动地的背叛。它往往发生在某一个极其普通的下午，你看着对方的眼睛，突然意识到刚才那场争吵根本无关晚饭吃什么、袜子该扔在哪里。你只是在拼尽全力扮演一个委屈的牺牲者，而他在竭尽全力扮演一个冷漠的审判官。你们不是在沟通，你们是在下棋，每一步都是为了赢，为了防御，为了让对方体会到自己内心深不见底的委屈。等到游戏结束，精力耗尽，剩下的只有“算了，跟你说不通”的一声叹息。

伯恩描绘的那个世界距离我们已经半个多世纪了，书中的某些观点或许受限于时代的眼界。但那种“交错的噩梦”在今天却变得更具欺骗性。我们以为只要学会非暴力沟通的话术，背诵几句安抚情绪的口诀，就能绕过这些深层的自我冲突。可是，如果那个卡在心底深处的“儿童”不相信自己值得被无条件接纳，任何技巧都只不过是给旧剧本套上了一层文明的包装纸。你依然会在对方晚回消息时，被巨大的恐慌吞没；你依然会在伴侣无意间提高音量时，下意识地浑身紧绷，继而用十倍的声音反击。

或许《人间游戏》留给我们最珍贵的启示不在于“识破对方的把戏”，而在于审视自己的坦诚。在每一次开口索要安慰、表达愤怒、或者沉默不语之前，对自己做一个极为缓慢的停顿，问一句：此刻说话的是谁？是一个能够承受真相、愿意磨合的成年人，还是一个只想着惩罚对方、或者躲回角落里大哭一场的孩子？很多时候，我们并不是天生不懂怎么去爱，而是我们在看清自己是谁之前，就已经在生活的慌乱中，习得了一整套如何误解彼此、如何推开心爱之人的娴熟本领。当你明白了这一点，你或许就能在下一次想要摔门而出的时候，突然感到一丝犹豫——那扇门背后并不是出口，只是在重复一场你早已玩腻了的旧游戏。








特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。






打开网易新闻体验更佳




热搜

宇树科技：8月10日打新

吴宜泽6比5墨菲晋级半决赛

老师午休散步猝死 家属工亡诉求被驳

今年军校报考热度与生源质量均创历史新高

超强台风“白海豚”最新路径来了

男孩被奶奶责怪负气离家5天后被找到





热门跟贴




打开APP发贴

0条跟贴








相关推荐




为什么有些人总能精准点燃你的怒火？他们不是在激怒你，是在驯服你

山野纪事2









为什么你明明什么都没做，却总觉得被掏空？这些新词扎穿了当代人的隐秘困境

山野纪事2









白天卷成工作狂，深夜却被一首歌割开旧伤：原来有种悲伤，从不停歇

晚风寄温柔









女儿执意交往大17岁男友，男友出场母亲懵了：你可知他是谁

小昕新鲜事









治愈失眠：飘远的蒲公英

沐宇Uu云音乐特供


00:01






变节背后的复杂纠葛，深度解析人性弱点，精讲全貌揭示真相

捡影1跟贴









成年人的至暗时刻：事业家庭双丰收，朋友却快归零了？

晚风也遗憾









俄军处决叛徒嘻嘻哈哈，下秒中弹到死亡不多3秒，真实战争太残酷

趣事收藏家2跟贴









结婚6年没感觉，一趟朝觐回来，我们却像刚恋爱

时光慢邮啊









异地恋最怕的不是距离,而是深夜手机屏幕亮起的那一刻

晚风寄温柔









她们嘴上喊着平等，却偷偷渴望被带领

晚风寄温柔









情侣冷战一个月，夜晚男友突然找她，拿出一物瞬间崩溃

笑料生产线1跟贴









为何一个皇帝、一个富豪和一个奴隶，都说痛苦是你自找的？

有态度网友ytd2993









女友提出高价彩礼导致分手，发现她闺蜜三观正，让我俩走到了一起

芋泥哈波波









艾力，一位长的像猴子的人类！

翻车选手小李2跟贴









阿杜再陷驱逐风波，真相揭秘！

雾以泪聚i









女友第一次在男友家洗澡，这一幕词穷了，穷是穷了点但该有的都有

勇笑搞笑1跟贴









每体：巴萨中卫不再补人，阿劳霍等5名中卫都暂无离队计划

懂球帝4跟贴









30岁通过相亲认识了现在的男朋友，他收入很高，彩礼怒号谈

超人飞不高4跟贴









既然两个人相爱，为什么还会分开

沙雕道具制造局











回到顶部回到首页



------
导航页 打开网址