导航|地址|刷新
《运动健康 一起来》系列科普短视频第一期_光明网



















时政|

国际|

时评|

理论|

文化|

科技|

教育|

经济|

生活|

法治|

更多+










为以全民健身促进全民健康，推动全民健身与全民健康深度融合，在国家体育总局群体司指导下，光明网联合国家体育总局体育科学研究所、国家体育总局运动医学研究所、中国社会体育指导员协会策划推出《运动健康 一起来》系列科普短视频专栏。节目将邀请国家级社会体育指导员和医学、运动医学、营养学、康复学等领域专家，为百姓提供权威、专业的运动技能传授、科学健身指导、全民健身和科学减重知识等科普内容。帮助百姓能健身、会健身、健好身，将“运动促进健康”的理念深入人心，带动更多群众参与体育锻炼，形成人人关注、人人参与、人人互动的全民健身热潮。




第一期

跳绳5分钟=跑步半小时？世界冠军教你跳出好身材



https://flv1.gmw.cn/gma/20250806/20250806094023867_3825.mp4




　　本期节目邀请了世界花样跳绳冠军、国家级社会体育指导员张少华，北京协和医院临床营养科主任于康，北大人民医院康复医学科主任李涛。三位专家从跳绳科学减重、运动损伤预防、科学膳食等方面为公众进行科普讲解。














新手如何挑选跳绳？这3个技巧很关键





膝盖痛、小腿粗？你的跳绳姿势该调整了！





跳绳5分钟，快速燃烧你的脂肪





从青少年到上班族，跳绳这样练助你高效燃脂















荤素、粗细、干稀怎么搭？营养学专家教你用多样化饮食筑牢健康基础





不吃晚餐、只吃素菜能减肥？专家辟谣体重管理常见误区















运动损伤后冷敷还是热敷？记住“黄金时间线”才能加速恢复不加重





日常运动不“踩坑”：3个关键细节帮你远离运动损伤
































　　出品人：张舒 高赛

　　监制：常洁

　　策划：杨帆 刘希尧

　　记者/编导：刘希尧 苏明政（实习生）

　　拍摄：逯成业 周雨涵

　　制作：逯成业






版权所有返回适配版返回电脑端

光明日报社概况

关于光明网

报网动态

联系我们

法律声明

光明网邮箱

网站地图



------
导航页 打开网址