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香油加这3样是“通便王”！一碗下肚，肠子滑溜溜，上厕所一身轻_手机网易网




















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香油加这3样是“通便王”！一碗下肚，肠子滑溜溜，上厕所一身轻


江江食研社
2026-07-31 08:25·湖南·优质美食领域创作者

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人上了岁数，最怕的就是上厕所费劲。蹲半天出不来，肚子胀得鼓鼓的，吃饭也不香。好多人到处找法子。

其实厨房里就有个好东西，家家户户都有，它就是香油。香油能润肠，这个老辈子人都知道。单喝香油确实腻得慌，但搭配几样东西一起，不光效果好，喝着也顺口。

今儿就说说3种香油的吃法，每天换着喝，肠子滑溜溜，上厕所一身轻。



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一，香油鸡蛋茶

这个方子是老辈子传下来的，我小时候看我奶奶就这么喝。早上起来冲一碗，喝完不一会儿就有感觉了。



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做法：

1、鸡蛋打碗里，用筷子使劲搅散，搅到起泡才行。搅得越散，冲出来的蛋花越细。

2、烧一壶水，一定要烧到咕嘟咕嘟翻滚的那种。滚开的水直接冲到蛋液里，一边冲一边搅，蛋液遇热就变成了细嫩的蛋花。

3、滴上几滴香油，加点盐或者白糖都行。我喜欢放盐，咸口的喝着顺溜。

4、趁热喝，早上空腹喝效果最好。一碗下去，肚子里暖暖的，特别舒服。

小贴士： 冲蛋花的水一定要用刚烧开的沸水，水温不够蛋液冲不熟，喝了容易拉肚子。香油最后放，放早了香味就被热气带跑了。



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二，蒸香油香蕉枸杞

香蕉通便，这个大家都知道。但香蕉蒸熟了吃，效果比生吃还好。蒸过的香蕉不伤胃，配上香油和枸杞，通便的同时还能补补身子。



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做法：

1、香蕉挑熟透的，表皮长黑点的那种最好。去皮切成小段，放碗里。

2、撒上几粒枸杞，淋上一勺香油，让每段香蕉都裹上油。

3、上锅蒸10分钟，蒸到香蕉变软、香味飘出来就行。

4、趁热吃，香蕉又软又甜，带着香油的香味，好吃得很。晚上睡前吃一碗，第二天早上上厕所特别顺畅。

小贴士： 香蕉一定要选熟透的，青香蕉吃了反而容易便秘。蒸的时候碗里不用加水，香蕉自己会出水。



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三，香油蜂蜜陈醋水

这个喝着酸甜口的，最对我的胃口。蜂蜜润肠，陈醋助消化，加上香油，三样搭配在一起，效果比单喝一样强多了。



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做法：

1、拿个杯子，加一勺蜂蜜、一勺陈醋、几滴香油。

2、倒温水，水温别太高，手摸着不烫嘴就行。水太热了蜂蜜的营养就破坏了。

3、搅匀了喝。香油会浮在水面上，喝的时候再搅一下。

4、每天早晚各喝一杯，空腹喝效果更好。酸甜可口，喝完肠道特别舒服。

小贴士： 蜂蜜要买纯的，别买那种加了糖的假蜂蜜。陈醋要用酿造醋，勾兑的不行。水温控制在40度左右就行。



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肠道舒服了，整个人都轻松了。香油鸡蛋茶细腻顺滑，蒸香油香蕉枸杞软糯香甜，香油蜂蜜陈醋水酸甜开胃，这三样换着喝，每天一碗，肠子滑溜溜，上厕所一身轻。别总吃那些伤肠胃的药了，试试这三样，安全又管用。








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