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秋季干燥易咳嗽，橙子加上它，止咳化痰，再也不担心孩子咳嗽了_手机网易网

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秋季干燥易咳嗽，橙子加上它，止咳化痰，再也不担心孩子咳嗽了

庭爸谈育儿
2026-07-31 01:39·香港

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文人眼中的秋天是“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”，亦或是“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”。可妈妈眼中的秋天，却是个疾病多发的季节。秋天天气干燥，易使人感到口干舌燥，即使喝了水也得不到滋润；喉咙痒痒的，频频干咳，感觉喉咙里有痰，却也咳不出；一不小心感冒咳嗽了，难治还易反复……大人尚且如此，孩子新陈代谢快，抵抗力差，就更容易生病了。因此每年的秋冬季节，我就会经常用橙子和它蒸一蒸，止咳化痰效果好，孩子爱吃。

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橙子本身就是一种很受欢迎的水果，酸甜可口，汁多味美，果汁充足不上火，在秋冬季节食用再合适不过了。重要的是它含的营养成分十分丰富，能补充人体缺少的多种维生素。橙子还有生津止渴、开胃下气、润肺化痰的功效。橙子全身都是宝，橙皮中含有两种具有止咳化痰功效的成分，一种叫那可汀，一种叫橙皮油。那可汀是常见的止咳药成分，西医处方里很多药物都有加入，橙皮油有止咳化痰的作用，而这两种成分，只有在蒸煮后才会从橙皮中提取出来。

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和橙子一起蒸的，就是家家做饭都要用到的盐。古代医学家为我们总结了一条对付秋燥的饮食良方“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，是秋季养生的饮食良方。淡盐水也有祛https://github.com/wkherra/gyzypa/blob/main/9549.md
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https://github.com/fakelaxa/auvgyb/blob/main/0675.md
https://github.com/adfromhodg/news/blob/main/2057.md痰和消炎的作用，和橙子在一起蒸一蒸，止咳化痰的效果更好。蒸盐橙的口味比较特殊，细嚼慢品，你就会发现舌尖有种特别的快感，吃着吃着，你可能都会忘记了吃盐橙的初衷是为了治咳嗽。

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新鲜橙子1个，食盐适量。

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1、橙子洗干净后，用食盐反复揉搓，然后用淡盐水浸泡二十分钟，这样既能去掉果皮上的果蜡，还能起到杀菌消毒的作用。

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2、橙子处理好后，从上方约五分之一处切开。

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3、在橙肉上撒少许盐，用牙签或者筷子在上面戳几下，便于盐分充分溶于橙子当中。注意盐不能撒的太多，否则会影响口感和治疗效果。

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4、接下来把橙子的盖子重新盖上，蒸锅加水烧开。媳妇儿喜欢吃火锅，前几天刚淘了一台臻米智能升降火锅，“降下去煮，升上来夹”，吃火锅很是方便，当蒸锅使用也同样好用。

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5、将橙子放入臻米智能升降火锅的上层（普通蒸锅也可以），中火蒸15分钟。

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6、橙子蒸好后趁热取出，取一个小勺子，沿着橙皮把橙肉挖出来，捣碎。挖的时候一定要小心，否则很容易把橙皮挖破。

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7、把捣碎的果肉再次装入橙子当中，就可以食用了。

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特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

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